YOGA DURANTE EL EMBARAZO
Las mamás usualmente están preocupadas por que su bebé alcance un desarrollo óptimo pero no se deben olvidar del cuidado de su propio cuerpo y de su mente.
Es por ello que los médicos regularmente recomendamos a las futuras mamás caminatas y algunos ejercicios moderados, específicos para su condición.
Es aquí donde entra la yoga, pues es muy efectiva para favorecer la flexibilidad de la mujer, cosa por demás importante durante el parto, igualmente ayuda con problemas comunes durante el embarazo, como estrías, dolores de espalda y extremidades, relaja la mente y la mantiene tranquila evitando la ansiedad, mantiene la agilidad, mejora el humor, favorece el sueño, entre otras ventajas. 
También es importante la atmósfera que encontrarás en las clases con mamás que tienen las mismas dudas y están pasando por lo mismo que tú.
Una de mis actividades favoritas es realizar yoga, recuerda ser paciente y hacer los ejercicios de acuerdo a tu nivel de flexibilidad actual, verás que si eres constante poco a poco notarás que vas avanzando y a la par mejorando tu salud.
Cuatro puntos esenciales, si los realizas encontrarás enormes beneficios durante tu embarazo y trabajo de parto:
-
EJERCICIOS
Ayudan a manener la flexibilidad, fortalecen los órganos reproductivos, ayudan a abrir la pelvis, también asegurarn un aporte óptimo de sangre y nutrientes al bebé.
-
PRANAYAMAS
(Respiraciones) Estas técnicas ayudan a mantener un aporte apropiado de oxígeno. En la madre, favorecen un estado de relajación. Son de gran ayuda durante el parto.
-
MEDITACIÓN
Es una herramienta terapéutica con la que se pueden resolver conflictos internos, ansiedad y tristeza. Además crea un estado de alta conciencia.
-
RELAJACIÓN PROFUNDACrea un estado de relajación corporal y mental ideal para el embarazo y el parto.
Ahora ya sabes cómo mantenerte sana durante tu embarazo. Te invito a leer los básicos para un EMBARAZO SALUDABLE AQUÍ.
Sigue conectada para leer más información de gran valor.
¡Saludos!
